PT-team med bred erfaring

Adrian har både instruktør - og utøvererfaring i Muay thai og MMA. I tillegg har han lang erfaring innen en rekke andre kampsporter som Jiu Jitsu, bryting og boksing. Adrian studere i dag osteopati på Høyskolen Kristiania. Uavhengig om du har lite eller mye erfaring innen Muay Thai kan Adrian hjelpe deg med videreutvikling av teknikk, styrke og kondisjon rettet mot idretten. Adrian vil hjelpe deg med å nå dine mål og gir deg de riktige verktøyene for å lykkes.

Adrianna er sertifisert personlig trener fra Akademiet for Personlig Trening. Som en aktiv person som alltid leter etter nye utfordringer og hun har alltid hatt en dyp lidenskap for trening. Adrianna veileder deg trygt og sikkert mot å nå dine mål. Hun legger stor vekt på at veien mot målet ditt skal være motiverende og gi deg mestringsfølelsen du fortjener.

Aleksandra er sertifisert nevrorefleksolog fra Medika Nova. Nevrorefleksologi er en manuell behandlingsform hvor man jobber ved å stimulere punkter i huden. Aleksandra har også kurs i japansk ansiktsmassasje.

Gjennom forskjellige teknikker som trykk, massasje, strykning og bindevevsmassasje, jobber massøren systematisk på hele kroppen for å påvirke blant annet blod- og lymfesirkulasjon, muskulatur, skjelett og bindevev.

Allan er en sertifisert personlig trener som spesialiserer seg på svømming i åpent vann, funksjonell styrke, utholdenhetstrening og forbedret helsespenn og har nærmere 10 års erfaring som trener. Allan bruker den nyeste forskningen og beste praksis for å optimalisere sin treningsmetodikk med kundene sine. Allan er også en eliteutøver som deltar på internasjonalt nivå i langrenn og triatlonkonkurranser hvor han løper for landslaget sitt. Allan snakker hovedsakelig engelsk og spansk.

Amalie er under utdanning til å bli helse- og treningsfysiolog, med bachelorgrad i “Trening, helse og prestasjon” fra Norges Idrettshøyskole. I tillegg har hun spesialkompetanse i å trene mennesker som har vært igjennom kreftbehandling, samt fallforbyggende kurs for eldre. Selv har hun god erfaring med både styrke- og kondisjonstrening.

Amalie er en engasjert PT med stor treningsglede og variert faglig bakgrunn. Hun kan tilby en allsidig eller mer spesifikk veiledning tilpasset dine behov. Om målet er økt styrke, bedre kondisjon eller om du bare ønsker hjelp til å innarbeide en god treningsrutine, er hun riktig PT for deg

Anders er sertifisert personlig trener gjennom Gostudy og har lang erfaring innen styrke- og utholdenhetstrening. Anders har tidligere idrettserfaring fra blant annet fotball, volleyball og friidrett. Med sin kompetanse tilbyr han et samarbeid basert på dine ønsker/behov og jobber sammen mot dine fremtidige mål.

Andrea er sertifisert personlig trener og har en bachelorgrad i idrett, fysisk aktivitet og helse fra Høgskulen på Vestlandet. Hun har tidligere satset aktivt innenfor fotball, og har de siste årene opparbeidet seg erfaring som trener. Andrea har et brennende engasjement for at alle skal finne glede, i trening og fysisk aktivitet. Hun har lang erfaring med både styrke- og utholdenhetstrening. Nå studerer hun fysioterapi, for å øke sin kompetanse innenfor forebygging, behandling og rehabilitering. Andrea har også kurs fra inspartum i trening under og etter graviditet. Uavhengig av hva du ønsker, hjelper Andrea deg gjerne på vei mot målene dine!

Andreas har trent aktivt innenfor Muay Thai og boksing siden 2018. I 2020 ble han en profesjonell utøver og har deltatt i profesjonelle konkurranser både i Thailand og internasjonalt. Han har også erfaring med å trene andre utøvere for å forberede dem til kamper og konkurranser, både på amatør- og profesjonelt nivå.Andreas er her for å hjelpe deg med å oppnå dine mål steg for steg, enten det handler om å forbedre teknikkene dine, komme i kampform, eller om du bare ønsker å komme i god form og bygge en sunn, sterk og smidig kropp.

Aurora har en bachelor i trening, helse og prestasjon fra Norges Idrettshøgskole. Hun har bred erfaring fra forskjellige aktiviteter, og har siste årene hatt hovedfokus på håndball og styrketrening. Aurora har på kort tid jobbet seg opp erfaring som håndballtrener og PT, og gleder seg til nye utfordringer.

Aurora hjelper deg effektivt og strukturert mot målene dine, og lover deg at du vil ha det gøy underveis.

Ayla er går sisteåret på fysioterapistudier ved Saxion University of Applied Sciences i Nederland. Ayla har mye erfaring med å jobbe med eldre, og kan tilby personlig trening til folk i alle aldersgrupper. I rollen som personlig trener er Ayla lidenskapelig opptatt av å motivere deg og hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel med utstyret og på treningssentret. Hun kan tilby variert trening tilpasset til deg, inkludert styrketrening og kondisjonstrening eller en blanding av begge. I tillegg kan Ayla jobbe med å veilede klienter gjennom rehabilitering etter skader, samt hjelpe de med kroniske lidelser med å holde seg aktive og sunne.Som massasjeterapeut kan Ayla tilby ulike typer massasje inkludert sportsmassasje, detoniserende massasje, lymfemassasje og generell avstressende/avslap tilnærming, lage et trygt og morsomt miljø å trene i, og til slutt fremme en aktiv og sunn livsstil.pende massasje.Hennes mål som PT og massasjeterapeut er å skape en personlig og helhetlig tilnærming, lage et trygt og morsomt miljø å trene i, og til slutt fremme en aktiv og sunn livsstil.Ayla snakker engelsk. 

Benedicte er sertifisert PT fra Norges svømmeforbund, og har bred bakgrunn fra svømming. Hun har konkurrert i svømming på nasjonalt nivå. Hun kan hjelpe deg med videreutvikling av teknikk og kondisjon rettet mot idretten, individuell trening tilpasset mål og treningsglede. Benedicte sin motivasjon kommer fra andres mestringsfølelse og at man med hjelp av trening kan etablerer en ny positivitet i hverdagen.

Benedikte er en sertifisert Pilates instruktør og PT fra Polestar Pilates med solid erfaring som instruktør siden 2014 og som PT siden 2016. Med et skarpt øye for detaljer, skreddersyr hun treningsprogrammer for alle – fra de som har skader eller kroniske sykdommer, til toppidrettsutøvere som ønsker å forbedre prestasjonene sine. Benedikte har flere spesialiseringer innen pilates, inkludert matte og alle pilates-apparater, som Reformer.

Benedikte er utdannet i New Zealand, hvor hun jobbet som klinisk pilatesinstruktør. Hun har bred erfaring fra å jobbe som PT i klinikker, der hun samarbeidet tett med osteopater og fysioterapeuter for å rehabilitere skader og trene personer med kroniske lidelser. Hun har også jobbet med idrettsutøvere innen håndball, fotball og friidrett. Benedikte hjelper deg med å sette mål og gir deg verktøyene for å nå dem – enten det gjelder å forbedre prestasjoner innen din idrett eller komme sterkere tilbake fra en skade.

Ta det neste steget mot dine mål ved å trene med Benedikte på matte eller Pilates Reformer. 

Carlos har 15 år erfaring som Muay thai instruktør og 3 år som Personlig Trener. Carlos kan hjelpe deg med videreutvikling av teknikk, styrke og kondisjon som er rettet mot kampsport.Han har også erfaring med å trene andre utøvere for å forberede dem til kamper og konkurranser. Carlos er her for å hjelpe deg med å oppnå dine mål steg for steg, enten det handler om å forbedre teknikkene dine, komme i kampform, eller om du bare ønsker å komme i god form og bygge en sunn, sterk og smidig kropp. Han kan hjelpe både deg som har erfaring med kampsport fra tidligere og deg som ikke har erfaring, med teknikk, styrke og kondisjonstrening.Carlos gleder seg til å se deg på trening!

Daniel er sertifisert PT og Pilatesinstruktør. Han er utdannet danser/dansepedagog fra Norges Dansehøyskole(HK). Daniel er opptatt av at treningen skal gjøre livet enklere og morsommere. Dette oppnår han ved å integrere bevegelighet inn i øvelsene, ved å jobbe med pusten og bevare roen mens utfordringen øker. Ved å se på trening og bevegelse som fysisk ferdighetsutvikling så vil det være mer interessant å trene, og man vil fort bli bevisst på hva man tjener mest på å forbedre gjennom treningsreisen.Daniel har danset pardanser som Salsa og Bachata i over et tiår, og kan lære deg å bevege deg bedre uansett utgangspunkt.

Didrik er utdannet PT fra Akademiet for Personlig Trening, og tar videre utdanning som Osteopat på Høyskolen Kristiania. Han ser på trening som voksenversjonen av å leke i sandkassa, og ønsker å introdusere aktiviteten som ett positivt innspill i flere menneskers liv. Med oppnåelige mål, morsomme økter og treningsplaner som er skreddersydd til enkeltindividet, gjør Didrik om treningen til ett høydepunkt i hverdagen.

Elise Mork har en bachelor innen trening, helse og prestasjon fra Norges idrettshøgskole, med spesialisering innen fysisk aktivitet og helse. I tillegg jobber hun som assisterende trener for barn og unge i Idrettslaget Heming. Hun har lang erfaring med styrketrening og har vært aktiv innen både fotball og friidrett.

Elise brenner for at trening og sunne valg skal bli en permanent del av livsstilen, ikke bare for en kort periode.

Elvir Cehajic er en sertifisert personlig trener og kostholdsveileder fra Akademiet for Personlig Trening, samt sertifisert instruktør og trener av Norges Svømmeforbund. Han har konkurrert internasjonalt i svømming i flere år og har vært en aktiv svømmetrener siden 2016. Elvir har jobbet med alt fra barn som trenger å bli trygge i vann, til funksjonshemmede og voksne som aldri har vært i vann før, og han hjelper dem med å lære å svømme eller forbedre teknikken.

I dag er Elvir aktiv i triatlon og tilbyr veiledning i svømming i åpent hav, inkludert tilvenning og teknikktrening. Han har en sterk evne til å finne forbedringsmuligheter i ulike svømmegrener, og han hjelper deg på en effektiv og strukturert måte med å nå dine mål. Selv når det virker som fremgangen går sakte, motiverer Elvir deg til å fortsette, og han lover at du vil ha det gøy underveis.

Emir er en PT og instruktør som fokuserer på å gjøre trening utfordrende men morsomt. Han har erfaring fra ulike ballsporter med basketball som hovedsport. Med lang erfaring fra styrketrening og plyometrisk trening, kan Emir hjelpe deg enten du vil bli sterk, rask, smidig og spenstig eller gå ned i vekt. I tillegg legger han til rette for opptrening til ulike idretter. Emir har en bachelorgrad i kroppsøving og er sertifisert Perfomance Specialist under Scandinavian Top Team.

Erlend har fullført tre år med fysioterapiutdanning i Nederland, og er nå i turnus. Han har bakgrunn innen svømming, og lang erfaring innen løping og styrketrening. I løpet av de siste årene har han holdt på med triatlon, spesifisert inn mot olympisk og halv ironman distanse. Erlend kan hjelpe deg med å tilpasse et treningsprogram som passer for deg. Han vil hjelpe deg med å forbedre din utholdenhet, svømmeferdigheter og styrke uansett om du er nybegynner eller erfaren.

Fredrik er utdannet ved AFPT, med bakgrunn fra idrett og erfaring fra online coaching. Han har erfaring med livsstilsendring, generell styrketrening, fotballspesifikk styrketrening og eksplosiv styrketrening. Fredrik kan hjelpe deg til å nå dine mål enten det gjelder å komme i form, bli sterkere eller med en livsstilsendring.

Helene er utdannet helse-og treningsfysiolog, med en bachelor innen fysisk aktivitet og ernæring fra Høyskolen Kristiania. Hun kan hjelpe deg med å strukturere og nå dine personlige mål innen trening og kosthold. Med sin kompetanse hjelper hun deg med å få fysisk aktivitet til å være en naturlig og meningsfull del av hverdagen. Som din personlige trener kan Helene tilby både styrke- og kondisjonsfokuserte PT-timer i studio, i tillegg til at hennes erfaring med vanngymnastikk også gir mulighet for fokus på styrke og kondisjon i vann. Helene kan også tilby kostholdsveiledning som gir deg verktøyene du trenger for et næringsrikt og balansert kosthold. Hennes engasjement, tilstedeværelse og sprudlende humør garanterer deg treningsglede, trygghet og langvarig motivasjon. 

Henrik Dahl er utdannet Osteopat ved Høyskolen Kristiania og Personlig Trener fra Norges Idrettshøyskole. For øyeblikket studerer han på OsloMet og studerer master i Ernæringskompetanse for helsepersonell. Henrik interesserer seg stort for styrketrening med fokus om å øke styrke og muskelmasse. Som osteopat innehar han stor forståelse om hvordan kroppen adapterer til trening på en optimal måte for å unngå skader. Gjennom utdanningen, har Henrik erfaring med mye manuell behandling og tilbyr dermed massasjetilbud med fokus om å redusere spenninger, øke bevegelsesutslag og øke kroppens reserver.Henrik lover deg en effektiv og trygg opplevelse av trening for å nå dine mål.

Med bakgrunn fra toppidrett, dans, olympisk vektløfting, calisthenics, styrketrening og funksjonell trening, vil Hoa gi deg en variert treningsøkt med faglig kvalitet og kreativt innhold. Hoa er opptatt av at du skal føle treningsglede på hver økt som igjen vil gi deg mer energi og overskudd i hverdagen. Hoa vet hva som skal til for å lykkes. Han har tidligere tredje plass i NM i diskodans, Østfoldmesterskap i breakdans, VM i Red bull Paper Wings med akrobatisk dans og Trønderlagmester i olympiskløft i sin klasse.

Treningsfilosofi: «kroppen er fantastisk! Den tilpasser seg kontinuerlig det du gjør, men også det du ikke gjør. Hvordan beveger du din kropp? Hva er dine fysiske forutsetninger? Med økt kunnskap og forståelse vil du trene smartere og mer effektivt, og det blir mer motiverende å jobbe mot målet ditt».

Ingela er utdannet ved Akademiet for Personlig Trening, og har lang erfaring som instruktør innen ulike disipliner. Størstedelen av hennes erfaring er fra boksing, der hun selv har trent og konkurrert på høyt nivå i mange år. Dersom du ønsker å lære deg riktig teknikk eller å videreutvikle bokseferdighetene dine, er hun PT-en for deg! Ingela tilbyr også styrke- og kondisjonstrening, uansett om du er nybegynner eller mer erfaren.Ingela har en helhetlig tilnærming til trening, og mener at den mentale gevinsten er like viktig som den fysiske. Trening er et fantastisk verktøy som kan gjøre at du presterer bedre i alle områder i hverdagen. Mitt mål er å skape en trygg og god atmosfære, der man kan utvikle seg og lære. Vi skal trene hardt, men samtidig ha det gøy på trening. Dersom du tenker at Ingela kan hjelpe deg på veien mot ditt mål, ikke nøl med å ta kontakt. 

Jared har over 10 års erfaring som konkurransesvømmer, samt flere års erfaring med undervisning i grunnleggende svømmeferdigheter og coaching av konkurransesvømmere i alle aldre og på ulike ferdighetsnivåer, inkludert triatleter. Han planlegger treningsøkter nøye i henhold til dine ferdigheter og mål. Dette kan inkludere øvelser for å bygge god grunnleggende teknikk, tett fokus på mer avanserte ferdigheter og treningsøkter med høyere innsats for de som er interessert i mer intens trening eller konkurranse.Siden tidlig i svømmekarrieren har Jared vært veldig spent på å se de rundt ham lykkes, og han elsker spesielt å spille en rolle i andres fremgang og forbedring. Han hjelper deg gjerne med å nå spesifikke mål som svømmer eller rett og slett forbedre din generelle evne og komfortnivå i vannet.

Jesus er sertifisert PT fra A.C.E med over 10 år som profesjonell bodyboarder. Han er kvalifisert level 2 Calisthenics fra WCO (World Calisthenics Organization), level 1 Eleiko Kettlebell og TRX coach. Jesus har i tillegg erfaring fra ulike workshops fra hele verden og har jobbet med de beste personlige treneren i industrien.

Han fokuserer på funksjonell styrke med bruk av egen kroppsvekt, balanse og TRX-slynger. Treningen skal være morsom og tilpasset deg og dine mål. Er du profesjonell og ønsker tips for å forbedre teknikken, eller ønsker trening som handler om mer enn å løfte vekter, kan Jesus hjelpe. Han vil vise deg hvordan du bedre kan forstå kroppen din og utfordre deg til å bli sterkere, på en ny og spennende måte.

Jonathan er utdannet Eleiko Strength Coach og har erfaring fra ulike styrketreningsformer som kroppsvekt, tung styrketrening, muskelvekst og spensttrening. Han har drevet aktivt med langrenn og konkurrert på nasjonalt nivå. Med toppidrett langrenn fra Meråker vgs. kan Jonathan hjelpe deg med generell skiform og teknikk, eller toppe og spisse formen din mot konkurranse. Uansett målsetting, vil han hjelpe deg å etablere gode rutiner med morsom og variert trening.

Jorn har over 8 års erfaring som svømmetrener, med fordypning i åpent-vann og triatlon svømming. Han er sertifisert NSF svømmeinstruktør og trener, både for nybegynnere og høyere nivåer.

Jorn kan hjelpe deg å nå målene dine gjennom varierte og strukturerte øvelser. Han elsker å trene alle forskjellige svømmere, både barn og voksne. Jorn synes at svømming, både i bassenget og på åpent vann, er en opplevelse alle burde kunne glede seg over.

Karine er utdannet trener 1 hos Norges danseforbud og har lang erfaring med både standard og latindans (sportsdans). Hun er tidligere norgesmester i ungdom og U21, samt vært en del av Norges landslag og har derav representert Norge i både EM og VM gjennom sin dansekarriere. Karine tar nå en master i psykologi på UiO og jobber ved siden av som instruktør og vert på SiO Athletica.Karine kan tilby både én til én timer, timer med par, samt timer som en gruppe hvis det er ønskelig. Enten du har lyst til å lære deg å danse for gøy, for å forbedre teknikken og koordinasjonen eller om du ønsker å bruke dans som en form for trening så kan Karine hjelpe deg å oppnå dine dansemål.

Kenneth har en bachelorgrad i fysioterapi og mastergrad i idrettsvitenskap. Han har gjennomført kurs i «avansert programdesign» ved AFPT og «retur til idrett etter kne- og skulderskader» ved NIMI. I tillegg har han selv mange års erfaring innen styrketrening og idrett.Som PT er han opptatt av å tilrettelegge trening slik at du kan nå dine mål; i hverdagslivet, på trening, og i idrett. Med individuelt tilpassede treningsplaner, kan han hjelpe deg å øke prestasjonen i din idrett, eller til å bidra med å legge til grunn for en sunn og aktiv hverdag gjennom helhetlig trening.

Kevin har over 15 år med treningserfaring innenfor kroppsbygging og styrketrening og har hjulpet mange nå sine mål. Kevin hjelper deg effektivt og strukturert mot målene dine, og lover deg at du vil få det gøy underveis.

Kornelia er utdannet lærer i kroppsøving og idrettsfag. Hun trener CrossFit, konkurrerer i NM Functional Fitness, og har konkurrert i NM i vektløfting. Hun har idrettsbakgrunn fra håndball og fotball.

Kornelia vil hjelpe deg med å nå dine mål og føle på mestring. Trening skal være gøy og sammen skal vi jobbe målretta for at du skal bli den beste versjonen av deg selv.

Kristian er utdannet massør fra treningsterapiskolen og PT fra SAFE Education. Etter massasjeutdanningen har Kristian kombinert teknikker fra flere forskjellige massasje-retninger og kan tilpasse seg hver og en som ønsker massasje. Han har erfaring med flere forskjellige styrketreningsformer som calisthenics, turn og mobilitetstrening. Han vil hjelpe deg enten du har et ønske om å forbedre mobilitet og fleksibilitet, mestre din første håndstående, prøve ut nye treningsmetoder eller komme deg tilbake fra skade.

Kristian fokuserer på å skape et trygt miljø for deg og forbedre din helhetlige helse. Drivkraften hans er å være en støttespiller i din utvikling.

Leon er sertifisert PT fra Active Education for Personlig Trening, og konkurerrer aktivt i men’s physique. Han er også sertifisert massør fra Sirius Naturterapeutisk skole og har erfaring innenfor klassisk massasje. Per dags dato studerer han også osteopati på Høyskolen Kristiania.

Med sin bakgrunn innenfor styrke og kroppsbygging, vil Leon hjelpe deg strukturert mot målene dine, og lover deg at du vil få det gøy underveis.

Maicon har svart belte i kampsportgrenen Brasiliansk Jiu-Jitsu med over 10 års erfaring som Jiu-Jitsu trener og er sertifisert personlig trener fra PT Academy i London. Selv startet han å trene Jiu-Jitsu i 2000.

Maicon kan hjelpe deg med å nå dine mål innen Brasiliansk Jiu-Jitsu. Dette tilbyr han for deg som allerede praktiserer og ønsker videreutvikling, men også for deg som ønsker å starte med kampsporten. Maicon lærer deg Jiu-Jitsu på en profesjonell og effektiv måte.

Malin er fysioterapistudent på siste året, har tidligere studert ved Norges Idrettshøyskole og er sertifisert Artrose-terapeut. Hun er tidligere toppidrettsutøver etter 15 år som håndballspiller, og gikk på Norges Toppidrettsgymnas. Hun har derfor god erfaring med skader og opptrening samt skadeforebyggende- og prestasjonsfremmende trening. Malin har lang erfaring med styrke- og utholdenhetstrening og er gruppeinstruktør her på SiO Athletica. Hun er lidenskapelig opptatt av å hjelpe deg å nå dine mål på en morsom og effektiv måte, ved å bruke sin erfaring og kunnskap fra fysioterapi.

Malin er sertifisert personlig trener, med en fullført mastergrad i idrettsmedisin fra Norges idrettshøgskole. Hun er også utdannet helse- og treningsfysiolog, med bachelorgrad i Trening, helse og prestasjon. Malin har erfaring med forskjellige former for trening, alt fra tradisjonell styrketrening, kondisjonstrening, vektløfting og Crossfit.

Hun tilby individuelt tilpasset trening for deg og dine mål med fokus på treningsglede, mestring, støtte og kvalitet. Malin ønsker å gi deg det ekstra «pushet» du trenger mot en langsiktig investering i glede, økt velvære og overskudd i hverdagen.

Marcus har bakgrunn som idrettspedagog og jobber i dag med å få autorisasjon som fysioterapeut. Marcus liker å dele kunnskap og tilpasse trening slik at det gir størst mulig effekt. Med Marcus som Personlig Trener vil du lære mye om trening enten du er nybegynner eller erfaren, og hans brede kompetanse kan hjelpe deg med alt fra opplæring i baseøvelser, til opptrening etter skader. Kundene til Marcus beskriver han som kunnskapsrik, effektiv og hyggelig. 

Med en bachelorgrad i ernæring og pågående utdanning mot å bli klinisk ernæringsfysiolog, har Marita en dyp forståelse av kostholdets betydning. Hun er engasjert i å hjelpe alle med å oppnå økt energi i hverdagen gjennom et balansert og sunt kosthold. Marita tilbyr veiledning for å støtte deg på veien mot dine mål, og hun gjør det enkelt å gjøre varige endringer i din daglige rutine gjennom kosttilpasninger.