Vil du lære mer om hvordan det du spiser og drikker påvirker deg? Og hvordan du med små justeringer kan få både bedre helse, og mer effekt av treningsøktene dine? Da bør du snakke med en av våre kostholdsveiledere.
Dijana tilbyr kostholdsveiledning til deg som plages av spiseforstyrrelser, matintoleranser, overvekt, undervekt, diabetes og revmatisk sykdom. Hun har også mange års erfaring med å tilpasse kostholdet til folks treningsmål, om det er å øke muskelmassen eller redusere fettmassen.
Dijana er autorisert klinisk ernæringsfysiolog med erfaring fra både sykehus og treningsbransjen. Hun har siden 2007 jobbet med pasienter på sykehus, undervist studenter, pasienter og helsepersonell, samt jobbet på SiO Athletica i totalt 4 år. Hennes spesialområder er kosthold og spiseforstyrrelser, revmatisk sykdom, lungesykdom, matintoleranser, hjerte- og karsykdom, diabetes og kreftsykdommer. I tillegg kan hun hjelpe deg med vektreduksjon og vektoppgang, samt tilpasse kostholdet til dine treningsmål. For tiden tar Dijana også en PT-utdannelse på NiH og vil på sikt også kunne hjelpe deg med oppsett av treningsprogram.
Espen er utdannet PT fra Active Education, kostholdsveileder fra AFPT og tar massørutdannelse ved Axelsons Bodywork School. Han har bakgrunn fra dans og styrketrening.
Som PT fokuserer han på balansert, morsom og målrettet trening som fremmer god kroppsholdning og gir varige resultater. Han vil gi deg tett oppfølgning og tilpasse treningen slik at du når dine spesifikke mål.
Som massør kan han tilby massasje for blant annet stiv nakke, hodepine, ryggsmerter, muskelknuter, bedre fordøyelse, økt sirkulasjon og generell velvære.
Espen tilbyr også kostholdsveiledning.
Lise Mari har en bachelorgrad i livsstilsendring og folkehelse, og i dag studerer hun ernæring og personlig trening. Hun har flere år med erfaring som gruppetreningsinstruktør i sal, spinning og vanngymnastikk.
Lise Mari ser på fysisk aktivitet som en viktig kilde til overskudd, glede og mestringsfølelse. Hun ønsker å bidra til at fysisk aktivitet og gode matvaner blir en del av din hverdag. Dine interesser og ønsker er utgangspunktet når det legges til rette for trening og kosthold.
Nathalie har en bachelor i ernæring fra Høyskolen Kristiania, og erfaring fra praksis og klinikk.
Nathalie tilbyr kostholdsveiledning til deg som blant annet ønsker å endre livsstil, endre kroppssammensetning eller prestere bedre på trening og konkurranse. Hun kan hjelpe deg med å nå målene ved å tilpasse et individuelt kosthold etter behov.
Kostholdet påvirker kroppen fysisk og psykisk, og Nathalie er spesielt opptatt av at maten ikke skal ta for mye plass hos den enkelte, men at den kan bidra til en god og sunn helse gjennom å være en naturlig del av hverdagen.
