Hjem

Om Studentsamskipnaden SiO

Vi svarer gjerne på spørsmålene dine.

Trenger du hjelp?

Få inspirasjon, råd og tips

Følg oss

Få SiOs tjenester rett i lomma

Last ned Mitt SiO-appen

Ønsker du en endring? Har du helseutfordringer og trenger hjelp til å skape en bedre hverdag? Våre livsstilsveiledere kan gi gode råd rundt vekt, fysisk aktivitet, kosthold og mental helse. Du vil også få skreddersydde forslag med aktiviteter og verktøy for å mestre dine utfordringer. Veiledningen foregår på et av våre SiO Athletica sentre. 

Er du student og har Grønn resept (med henvisning fra SiO Helse) er Veiledningssamtalene gratis. Du kan lese mer om Grønn resept lenger ned på denne siden.

Har du spørsmål eller ønsker å booke en Veiledningssamtale, <a href="mailto:alleiaktivitet@sio.no" title="Send oss en epost">kan du sende oss en e-post</a> (alleiaktivitet@sio.no). Vi tar kontakt med deg så raskt som mulig.

Priser for Veiledningssamtale:

<ul>
	<li>SiO-student: 500,-</li>
	<li>Annen student: 750,-</li>
	<li>Ikke-student/ansatt ved SiO-lærested: 1000,-</li>
	<li>Grønn resept: gratis ved henvisning fra SiO Helse</li>
</ul>

Prisen inkluderer én samtale på 50 minutter og to oppfølgingssamtaler på 30 minutter.

Gjennom samarbeidet med SiO Helse kan du få en henvisning fra lege, psykolog eller studentveileder. Med en henvisning fra SiO Helse vil du få Veiledningssamtale på Grønn resept. Du vil da få Veiledningssamtalen gratis.

Hva er Grønn resept? 
Grønn resept er et begrep som brukes for behandling av livsstilssykdommer uten bruk av medisiner. En grønn resept er en henvisning. For eksempel kan en henvisning være fra legen din til en livsstilsveileder, for å hjelpe deg og få støtte til en mer aktiv livsstil.

Med henvisning fra SiO Helse vil du få muligheten til å delta på Livsstilskurs. Dette er et kurs for deg som har overvekt, og ønsker å gå ned i vekt eller endre livsstil. Kurset går over 3 måneder med oppmøte èn gang i uka. Det har oppstart en gang i semesteret og vanligvis rundt februar/mars i vårsemesteret og rundt september/oktober i høstsemesteret. Ta kontakt med din lege i SiO Helse for å høre om dette kan være noe for deg.

<a href="https://siohelse.kursadmin.itum.com/Course/85395" target="_blank">Trening for studenter</a> er ett kurs som går over seks uker, med en varighet på en time per gang, i en gruppetreningssal på treningssenteret. 
 
Aktivitetene vil være tilpasset slik at du som er nybegynner eller ikke har trent på en lengre periode kan henge med. Treningen vil være en variasjon mellom enkel styrketrening, bevegelighet- og kondisjonstrening. Treningsøktene vil ha fokus på mestring, treningsglede og hvordan kroppen responderer under trening. 
 
Treningene tar hensyn til fysiske- og/eller psykiske utfordringer knyttet til trening. En god start for deg som ønsker å få en fast rutine på trening, ønsker å lære og teste ulike treningsformer.  
 
<a href="https://siohelse.kursadmin.itum.com/Course/85395" target="_blank">Her kan du lese mer om kurset og booke deg på</a>. Tilbudet er gratis og du trenger ikke være medlem av SiO Athletica for å benytte deg av dette.

Lise Mari hjelper deg gjerne, og sørger for at fysisk aktivitet og gode matvaner blir en naturlig del av hverdagen din. Med utgangspunkt i dine interesser og ønsker, legger hun til rette for trening og kosthold. Lise Mari har utdannelse i livsstilsendring, folkehelse, ernæring og personlig trening.

Renate er opptatt av å skape trygghet, trivsel og mestring. Hun ønsker å hjelpe deg til å finne en balanse i hverdagen hvor du har plass til fysisk aktivitet, tar smarte matvalg og samtidig har tid til egne interesser.

Vi tilbyr også Kom-i-gang tilbud for deg som er nybegynner eller ønsker veiledning på trening. Les mer om Treningsvenn og Walk &amp; Talk.

Livsstilsendring

Våre livsstilsveiledere

Enklere Kom-i-gang-tilbud