Kom_i_gang_sio.no

Ønsker du hjelp til å komme i gang med trening og kosthold? Føler du deg ikke hjemme på et treningssenter? Vi vil gjerne hjelpe deg.

Walk and talk

Ønsker du å komme deg ut, men dørstokkmila føles litt tung å komme over? Bli med en veileder å gå en tur. Her er det rom for å snakke om alt og ingenting, hverdagens utfordringer, spørre om råd rundt livsstilsfaktorer som fysisk aktivitet, kosthold, stress og søvn, eller bare gå i stillhet. Dette er en gratis en-til-en veiledning utendørs.
Book din tid på alleiaktivitet@sio.no

Mandag 16.30 - 17.30     Nedre Blanksjø fra Kringsjå Studentby med livstilsveileder Pernille
Mandag17:00 - 18:00Sogn studentby (i hagebyen) med livstilsveileder Pauline
Tirsdag11:00 - 12:00Sognsvann fra Kringsjå Studentby med livsstilsveileder Shania.
Tirsdag12:15 - 13:15Sognsvann fra Kringsjå Studentby med livsstilsveileder Shania.
Onsdag13:00 - 14:00Akerselva fra Bjølsen Studentby med livsstilsveileder Ole Jørgen
Onsdag17:00 - 18:00Bygdøy fra Frognerkilen (oppmøte ved oransje container) med livsstilsveileder Helene.
Onsdag17:00 - 18:00Bygdøy fra Frognerkilen (oppmøte ved oransje container) med livsstilsveileder Maria.
Torsdag11:00 - 12:00Akerselva fra Grünerløkka Studenthus (Siloen) med livsstilsveileder Christine.
Torsdag12:15 - 13:15Akerselva fra Grünerløkka Studenthus (Siloen) med livsstilsveileder Christine.
Torsdag17:00 - 18:00Akerselva (oppmøte ved Peppes pizza Nydalen) med livsstilsveileder Truls.

Du kan booke tid til og med uke 24.

«Kom i gang» samtale

– Ønsker du å komme i gang med fysisk aktivitet eller holde treningen vedlike, men opplever dørstokkmila lenger nå som vi må holde oss mer hjemme? Book en digital samtale med en Livsstilsveileder hvor dere kan prate om hverdagens utfordringer knyttet til fysisk aktivitet, kosthold og mental helse. Få tips og triks som kan passe inn i din hverdag og gjøre dørstokkmila noe lavere.

Veiledningen vil foregå over zoom og bookes ved å sende en mail til lise.mari.semb@sio.no så blir du kontaktet.

 

«Kom i gang» - senterpakken

- «Kom i gang»-pakken inneholder tre veiledninger hvor første er på 60 minutter og de to neste på 30 minutter. Målet med disse veiledningene er å finne ut hvordan du skal komme i gang med treningen enten det er hjemme, ute eller på et treningssenter. 

Veilederen vil hjelpe deg med å få kosthold og fysisk aktivitet tilpasset din hverdag. Sammen finner dere den løsningen som passer best for deg.

Pris

  • Student tilknyttet SiO: 500,- for hele pakken
  • Student utenfor SiO: 750,-
  • Ikke-student/ansatt ved lærested tilknyttet SiO: 1000,- for hele pakken
  • «Grønn resept»: Gratis ved henvisning fra SiO Helse

 

Har du spørsmål til de ulike tilbudene? Ta kontakt for en uforpliktende samtale med oss!

Livsstilsveileder Lise Mari Semb

lise.mari.semb@sio.no     913 61 102

 

  1. Fysisk aktivitet og trening
  2. Struktur og planlegging i hverdagen
  3. Mental styrke og motivasjon
  4. Mat og matvaner

Ta kontakt

Her kan du gi en kort beskrivelse av hva du vil ha hjelp til, så tar vi kontakt med deg.

Beskriv kort hva vi kan hjelpe deg med

*Må fylles ut

NOT TRANSLATED: article.no-articles