Søvnvansker
Vil du lære gode verktøy, samtidig som du får støtte eller samvær i prosessen? Da er kurs greia for deg. Du trenger ikke å dele eller delta aktivt hvis du ikke vil.
Søvnkurs
Anonymt webinar-kurs der du får bedre søvnkontroll. Du kan stille spørsmål til foreleserne via chat.
Tankevirus?
Er ubehagelige eller negative tanker en del i det som forstyrrer søvnen din? Da kan du ha nytte av dette kurset.
Uro i kroppen?
Psykomotoriske fysioterapeut har ukentlig webinar der du øver på å finne roen og slappe av med fysiske øvelser.
Lyst til å teste mindfulness?
Øving i bevisst nærvær og selvberoligelse kan ha positive effekter både på søvn og velvære generelt.
Beste sovemedisin: fysisk aktivitet
Vi vet at trening gjør oss godt, men det er ikke alltid så lett å gjennomføre. Her får du støtte og motivasjon til trening som passer for akkurat deg.
Nysgjerrig på andre kurs?
SiO har kurs om flere temaer: følelser, eksamensangst, personlig økonomi og mer.
