Ressurser

Her finner du matriell, linker og andre ressurser du kan ha bruk for i forbindelse med våre kurs og behandlinger.

Det kan være godt og se på andre mennesker som har opplevd vanskelige ting og kommet gjennom dem. 

Her finner du lenke til The Human Aspect og deres livserfaringsbibliotek. 

Se videoversjonen av podcasten Hverdagpsyken om sosial isolasjon og hvordan komme ut av det.

Sio-Helse - Foto Svein Finneide-33

Du som SiO-student bytter enkelt til fastlege hos SiO på helsenorge.no.
Dette forutsetter at du har norsk fødselsnummer.

Bytt fastlege på helsenorge.no

Hvorfor velge fastlege hos oss?

  • Hvis helseutgiftene dine i år blir på mer enn kr. 350,- kan du søke om refusjon, forutsatt at du har fastlege i SiO
  • Velger du fastlege hos oss, får du en lege som er spesialist på vanlige studentproblemer
  • Legene våre er spesialister i allmennmedisin, eller er under spesialisering
  • Du kan bytte tilbake til din gamle fastlege innen 3 år (hvis du ikke har endret folkeregistrert adresse)
  • Helsesykepleier, vaksinasjon, prøvetaking o.l. hører med i tilbudet
  • Våre fastlegepasienter kan bestille time på nett (både ordinær time, e-konsultasjon eller videokonsultasjon)

Her finner du en oversikt over våre leger.

Studenttelefonen er et gratis og anonymt lavterskeltibud for alle studenter og elever som trenger noen å snakke med. Ring 116 123 (tast 3)

Prosjektet Studenttelefonen er et samarbeid mellom Mental Helse, Hjelpetelefonen og helsepersonell ved SSN og SiA, samt KoRus Sør.

  • Synes du studenttilværelsen er utfordrende?
  • Har du flyttet for første gang og kjenner på savn og uro?
  • Tynges du av forventninger, både egne og andres?
  • Er du ensom?
  • Går du med vonde, mørke tanker?
  • Uansett hva du tenker på, kan du snakke med oss på Studenttelefonen. Vi har tid til deg.
  • Det er gratis og anonymt. Ring oss på 116 123 #3, eller chat med oss på https://mentalhelse.no/fa-hjelp/studenttelefonen.
  • Studerer du i utlandet? Ring +47 911 16 123. (Teleoperatørens priser gjelder)
  • Vår telefon og chat er åpen alle dager fra kl 17 00 – 07 00- også i helger og høytider!
  • Ved akutt fare for liv og helse har vi plikt til å melde fra.

Vi har god kjennskap til studentlivet, og vi har taushetsplikt.

Les mer her.

Litt informasjon om selvmedfølelse og kurset

Meditasjonslydfiler:

Hvis du vil lagre lydfilene kan du høyreklikke på linken og velge "Save as" eller "Lagre som".

Du finner lydfiler på engelsk og mye informasjon om MSC her:

  • Self-compassion.org
  • Chrisgermer.com
  • Centerformsc.org

Bøker som omhandler MSC:

  • Kristin Neff, - Self compassion og Fierce Self-compassion
  • Jan Einar Binder - Ikke vær så slem mot deg selv
  • Paul Gilbert – Kunsten å vise medfølelse

 

Les hvilke ressurser i Oslo kommune som tilbys studenter.

Les på Oslo kommunes nettsider her.

Lær deg gode studievaner og bli mindre stressa

Last ned presentasjonen her