Ressurser

Her kan du finne materiell, nyttige lenker og annen informasjon du kan få bruk for i forbindelse med våre kurs og behandlinger.

Blir du lett stresset? Slik kan du få gode studievaner!

Ved å lære seg gode studievaner kan man bli mindre stresset. SiO Helse holder kurs i stress og studiemestring, og her kan du laste ned kursmaterialet.

Lær deg å utsette mindre!

Hvorfor prokrastinerer vi og hva kan vi gjøre med det? SiO Helse holder kurs hvor du kan lære deg å utsette mindre - og her kan du laste ned kursmaterialet.

Her kan du lese hvilke ressurser i Oslo kommune som tilbys studenter.

Kommunen har en lang rekke tjenester for deg som trenger psykisk helsehjelp. Les på Oslo kommunes nettsider her.

Studenttelefonen er et gratis og anonymt tilbud for studenter som trenger noen å snakke med.

Synes du studenttilværelsen er utfordrende? Har du flyttet og kjenner på savn og uro? Tynges du av forventninger, både egne og andres? Er du ensom? Går du med vonde, mørke tanker?

Uansett hva du tenker på, kan du snakke med oss. Vi har tid til deg.

Ring oss på 116 123 og tast 3, eller chat med oss. Vi har åpent alle dager fra 17-07, også i helger og høytider. Studerer du i utlandet, kan du nå oss på +47 911 16 123. (Teleoperatørens priser gjelder).

Ring studenttelefonen

Vi har god kjennskap til studentlivet, og vi har taushetsplikt. Ved akutt fare for liv og helse har vi plikt til å melde fra.

Studenttelefonen er et samarbeid mellom Mental Helse, Hjelpetelefonen og helsepersonell ved SSN og SiA, samt KoRus Sør. Les mer her.

Utforsk mindful self-compassion og bli venn med deg selv.

Lurer du på mindful self-compassion og selvmedfølelse er?
Her kan du finne informasjon og lese mer om kurset vi tilbyr; Bli venn med deg selv.

Meditasjonslydfiler:

Hvis du vil lagre lydfilene kan du høyreklikke på linken.

Vil du lære mer om mindful self-compassion kan du sjekke ut disse bøkene:

  • Kristin Neff, - Self compassion og Fierce Self-compassion
  • Jan Einar Binder - Ikke vær så slem mot deg selv
  • Paul Gilbert – Kunsten å vise medfølelse

 

Lær fra andre som har gått gjennom vanskelige ting og kommet seg gjennom det!

Det kan være godt og se på andre mennesker som har opplevd vanskelige ting og kommet gjennom dem. 

Her finner du lenke til The Human Aspect og deres livserfaringsbibliotek. 

Se videoversjonen av podcasten Hverdagpsyken om sosial isolasjon og hvordan komme ut av det.