Workout Wednesday er SiO Athleticas månedlige medlemsdag med spesialaktiviteter og gode tilbud.

Nytt år og nye medlemsdager! I 2019 klinker vi til med enda flere aktiviteter og legger alle aktivitetene på ett av våre sentre. Først ut er Athletica Domus, vårt største senter. 

WW_23JAN_1920x1080

 

PROGRAM:

Foredrag med Ole Petter Hjelle

16.30 - 17.15: Foredrag: Sterk hjerne med aktiv kropp!
Ole Petter Hjelle er lege, hjerneforsker, forfatter og foredragsholder. Han har en allsidig bakgrunn, blant annet som toppidrettsutøver med NM-gull i maraton og over 7500 fallskjermhopp. Han er også kjent som "treningslegen" etter at han startet en egen mosjonsgruppe hvor han trener med pasientene sine. I dette foredraget forklarer han hvordan hjernen påvirkes når vi er i aktivitet.  Meld deg på i bookingen – kun 50 plasser tilgjengelig

Elvepadling

OSI Elvepadling kjører time for oss i bassenget. Timen vil fokusere på å bli kjent med kajakkpadling, samtidig som at man får en god treningsøkt. Kajakkpadling aktiverer store deler av kroppen hvor kjernemuskulaturen og overkropp er mest aktiv. Timen har en leken tilnærming til trening med konkurranse og utfordrende øvelser. 

20.00 - 20.45: Elvepadling

21.00 - 21.45: Elvepadling

Aquaparty

Vår instruktør Carla pynter bassenget og gjør klar til fest.  Noen gang tenkt på muligheten for å "plaske deg" i form? På denne timen trener du hele kroppen i vann til fengende og energisk musikk. Ved å bruke vannet som motstand i bevegelsene vil man på en skånsom, men effektiv måte trene både utholdenhet og styrke. Timen passer for alle som trives med å være i vann, og er fan av energiske instruktører som ikke er redde for å by på seg selv. 

15.30 - 16.30: Aqua party

Test svømme- PT
Fra 14.00 – 16.30 kjører vår svømme-PT Hanne 30 min test-timer på svømme PT. En svømme-PT kan hjelpe deg med vanntilvenning, lære å svømme eller finpusse teknikk.  Book deg på ved å skrive deg opp på skjema som henger i svømmehallen. Førstemann til mølla!

Triatlon

Vi kjører innendørs triatlon med 500m svømming i bassenget, 10 km sykling i studio og 5 km løping på tredemølle. Vi er tre instruktører som vil guide deg gjennom timen.  Premie til vinneren av hvert heat!

09.00 - 10.30: Triatlon heat 1
11.00 - 12.30: Triatlon heat 2
13.00 - 14.30: Triatlon heat 3
16.30 - 18.00: Triatlon heat 4
18.30 - 20.00: Triatlon heat 5

Du kan melde deg på aktivitetene i appen eller på sio.no! Vi holder også åpent hus på Athletica Domus.

Gratis frokost

Vi serverer gratis frokost på alle våre seks sentre fra åpningstid til klokken 10.00. Kom å bli med på en morgentime, og avslutt økten med frokost hos oss. Velkommen!

Ikke glem at vi også har 10% avslag ved kjøp på 5- og 10-klipps PT-pakker! PT-pakker kjøper du i en av våre resepsjoner.

Hold av datoen!

Workout Wednesday er en fast dag hver måned hvor vi ønsker å vise hvor stor pris vi setter på deg som medlem. Hold av WW-datoene fremover: