Workout Wednesday er SiO Athleticas månedlige medlemsdag med spesialaktiviteter og gode tilbud på alle fem sentre.

Velkommen til Workout Wednesday onsdag 22.august!

  • Gratis frokost på alle fem sentre! 
  • 15% avslag på alle PT-pakker!
  • Test et av våre kurs!
  • Følg @siostudentliv på Instagram for å se neste Athletica Workout of the month!

 

skjermbilde_ww_aug18

 

PROGRAM PER SENTER

ATHLETICA BLINDERN

07.00 - 10.00: Tren på morgenen og få gratis frokost. Se morgentimer på Athletica Blindern her eller i SiO-appen.

09.00 - 10.00: Workshop! Styrketrening med egen kroppsvekt med PT-Daniel. Vi går gjennom en kroppsvektbasert styrketreningsøkt, med morsomme øvelser du kan ta med i egen trening. Du vil lære hvordan du kan tilpasse bevegelsene til ditt nivå. 

10.00 - 20.00: PT-stand! Lurer du på hva det vil si å ha en personlig trener kan du komme innom for en uforpliktende prat med våre personlige trenere. Det vil også være konkurranse hvor du kan vinne premie. Du kan også kunne teste 10 min massasje mellom 10-18. 

ATHLETICA CENTRUM

07.00 - 10.00: Tren på morgenen og få gratis frokost. Se morgentimer på Athletica Centrum her eller i SiO-appen.

16.00 - 18.30: PT- og massasje - stand. Delta på konkurranse for å vinne gratis PT-time, still våre PT-er spørsmål og test massasje. 

ATHLETICA DOMUS

06.30-10.00: Tren på morgenen og få gratis frokost. Se morgentimer på Athletica Domus her eller i SiO-appen.

ATHLETICA NYDALEN

07.00 - 10.00 Gratis frokost. Det vil også bli servert kaffe, te og frukt hele dagen. 

08.00 - 9.45: Workshop i markløft med PT-Shawn. Denne workshopen med vår dyktige PT-Shawn er dedikert til alle typer markløft, den ultimate treningsform for core og underekstremitet. 

11.00 - 11.55: Calistenics med PT-Shawn. En morsom og inspirerende time med fokus på kroppsvektsøvelser. Timen passer for alle. 

12.30 - 13.15: Buddy Training med PT-Shawn. En styrketime som baserer seg på parøvelser. På timen lærer man ulike teknikker og øvelser for å trene med eller ved hjelp av en partner. Man kan komme alene på timen. 

17.30 - 18.30: Test kurset "Running Efficiency" med PT-Lise. Få et innblikk i hva som skal læres gjennom de 8 ukene, herunder grunnleggende prinsipper for å bli en bedre løper, både teoretisk og praktisk. 

20.30 - 21.25: Test kurset "Vinyasa Yoga Strength" med Yoga-PT Anthony. Få et innblikk i hvordan dette 8 ukers kurset vil bli, med fokus på flyt i bevegelser, samt koordinasjon, balanse og styrke. Tilstedeværelse og yogaens filosofi er viktige aspekt. 

ATHLETICA VULKAN

06.30 - 11.00 Gratis frokost og kaffe. Start dagen med en herlig treningsøkt, se morgentimer på Athletica Vulkan her eller i SiO-appen.

12.00 - 18.00: Test en PT gratis! Vår PT-Jesus kjører gratis 30 min PT-intro timer hele dagen. Meld deg på her eller i appen. 

Vurderer du å melde deg på ett av kursene våre? Vi gir deg denne dagen mulighet til å teste flere av våre kurs. Bli kjent med instruktøren og få en smakebit på hvordan kursene vil være. Åpen nivå på alle timer. 

07.30 - 8.30: Test kurset "meditasjon og yoga" med Isabel S. Få en smakebit på hvordan meditasjon og bevegelse brukes for å finne en indre ro. 

09.00 - 10.00: Test kurset "holistic yoga" med Anna B. Få en smakebit i læren om tradisjonell kinesisk medisin gjennom yoga. 

10.00 - 11.00: Test kurset "moderne dans nybegynner" med Mira H. Bli kjent med denne dynamiske danseformen, og finn ut om kurset er noe for deg. 

11.15 - 12.15: Test kurset "klassisk ballett" med Mira H. Bli kjent med denne danseformen som kan øke både kroppsbevissthet og beherskelse, samt styrke og smidighet. 

17.45 - 18.45: Test kurset "mindset and movement" med Isabel S. Få en smakebit på hvordan visualisering, meditasjon og bevegelse brukes for å finne indre ro.

18.00 - 19.00: Test kurset "moderne dans litt øvet" med Mira H. Bli kjent med denne dynamiske danseformen, og finn ut om kurset er noe for deg.