Workout Wednesday er SiO Athleticas månedlige medlemsdag med spesialaktiviteter og gode tilbud på alle fem sentre.

Velkommen til Workout Wednesday onsdag 23.mai!

  • Gratis frokost på alle fem sentre!  
  • Solen stråler og temperaturen øker- perfekt for utetrening! Vi kjører flere gruppetimer utendørs denne dagen. 
  • Ta med en venn (gratis) på en av våre gruppetimer!
  • Test WOM med instruktør, på Athletica Domus eller Athletica Centrum. Vi kjører Workout of the month som en gruppetime!

  • Følg @siostudentliv på Instagram for å se neste Athletica Workout of the month!

 

skjermbilde_ww_mai18

 

PROGRAM PER SENTER

 

ATHLETICA BLINDERN

07.00 - 10.00: Tren på morgenen og få gratis frokost. Se morgentimer på Athletica Blindern her eller i SiO-appen.

09.00 - 12.00: Minikurs: styrketrening - mer enn knebøy og markløft m/Frode og Tobias. På kurset får du en enkel innføring i funksjonell anatomi og bevegelseslære. Du får økt forståelse for styrketrening i tre dimensjoner. Kurset avsluttes med en treningsøkt, hvor du får brukt alt du har lært i løpet av dagen. Målet er at du som deltaker skal tilegne deg ny kunnskap som du kan ta i bruk i morgen for å optimalisere din styrketrening. Kurset starter med foredrag og frokost, og avsluttes med trening. Påmelding på sio.no eller i resepsjonen. For spørsmål ta kontakt med Frode (frode.bovor@sio.no) eller Tobias (tobias.fjelde@sio.no). 

12.00 - 14.10: Test kostholdsveiledning (25 min) m/kostholdsveileder og PT- Lise Mari. Påmelding i booking. 

 

ATHLETICA CENTRUM

07.00 - 10.00: Tren på morgenen og få gratis frokost. Se morgentimer på Athletica Centrum her eller i SiO-appen.

12.00: Test WOM med PT-Charlotte. Timen kjøres ute i slottsparken. 

Sjekk ut @athletica_charlotte for månedens WOM! 

 

ATHLETICA DOMUS

06.30-10.00: Tren på morgenen og få gratis frokost. Se morgentimer på Athletica Domus her eller i SiO-appen.

13.00 - 16.00: 50 min PT Smallgroup Crawl med vår nye svømmetrener Simon. 

12.00 og 15.00: Test WOM med PT-Hanne. Timen kjøres ute på fotballbanen. 

17.15 - 18.15: Utendørs løpetime med Nathalie. 

15.00 - 19.00: Infostand om gruppetimer. Er du nysgjerrig på gruppetimer, men er usikker på hvilke timer som kan passe for deg? Vår instruktør og PT-Sonya har 26 års erfaring fra bransjen, og vil stå på stand for å veilede deg og informere om de ulike gruppetimene våre. 

 

ATHLETICA NYDALEN

07.00 - 10.00 Gratis frokost. Det vil også bli servert kaffe, te og frukt hele dagen. 

08.00 - 08.45: Utendørs løpetime langs Akerselva (5km) med Lise B. 

17.30 - 18.25: Utendørs Bootcamp med Marte R. 

 

ATHLETICA VULKAN

06.30 - 11.00 Gratis frokost og kaffe. Start dagen med en herlig treningsøkt, se morgentimer på Athletica Vulkan her eller i SiO-appen.

8.00 – 8.50 og 9.00 – 9.50: Utendørs PT Duo med PT-Jesus. Ta med deg en venn, og test vår PT! Vennen behøver ikke være medlem i SiO Athletica. 

17.00 - 17.55: Utendørs Bootcamp med PT-Vilde og PT-Birgitte. Fullkroppstrening hvor man jobber i par og bruker egen kroppsvekt. Effektiv, enkelt og morsomt! Timen passer for alle. Møte i resepsjonen.